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8个经典高强度间歇训练(HIIT)!减肥必练动作!让脂肪跑光光!
8 个经典的高强度有氧间歇训练 训练1:原地小跑 * 20秒 作为热身 训练2:开合跳 * 20秒 训练3:高抬腿 * 20秒 训练4:蜘蛛侠 * 20秒 训练5:登山跑或登山者 * 20秒 训练6:简易波比 * 20秒 训练7: 深蹲跳或深蹲 * 20秒 训练8:俯卧撑或跪
4年前
高强度
间歇
训练
HIIT
减肥
动作
脂肪
跑光光
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