MAMAMOO玟星公开减肥餐单！3招疯狂减去14公斤！靠吃这个8年从不复胖！

　　Kpop女团MAMAMOO的成员玟星不但拥有高颜值和歌唱实力，更让人目不转睛的是她好看的身材，苗条之余却又不失线条感。不过，大家可能有所不知，只有163cm高的玟星在出道前是一个接近60公斤的肉肉女孩，更曾经因为体重不达标而被拒绝出道！玟星就分享了自己独特的不反弹减肥法，从饮食和运动方面着手疯狂劲减14公斤，到底是甚么减肥方法令玟星在8年内都不复胖？一起来看看玟星的减肥方法吧！

　　1. 番薯饮食减肥法

　　因为听说不少减肥人士都会以高纤维的主粮代替白米，因此玟星在减肥期间都采用了番薯来作为她的主粮！期间，玟星更一日三餐都会选择以番薯去饱腹！由于番薯属于低热量、糖份、淀粉质的食物。而且含有高纤维和丰富的营养价值，加上番薯会带来饱足感，因此非常适合减肥人士食用！不会选择节食而是进食更有营养的主粮，难怪玟星可以在8年内都不复胖！

　　一起看看玟星的番薯食谱：

　　早餐：番薯2个 + 一杯牛奶

　　午餐：番薯一个 + 水煮蛋 + 低卡麦皮

　　晚餐：番薯2个

　　2. 穿厚外套练舞

　　玟星表示减肥除了在饮食方面着手外，运动也是不可或缺的重要因素！作为练习生的玟星经常都会需要练舞，所消耗的卡路里自然都会较多！但为了增加卡路里的消耗速度，玟星更会在大热天时穿上各种厚外套练舞，以确保身体会尽量地排汗！透过大量流汗来消耗卡路里，能令身体内的多余的水份一并排出，减少水肿的情况！随着出汗量的增加自然能加快减肥的进度！

　　3. 拒绝任何饭局

　　而玟星最后一个小祕诀就是 —— 绝对不要与朋友外出吃饭！因为玟星表示只要一有机会与好友外出吃饭，就会选择去不同的餐厅或咖啡店，一边聊天、一边愉快地吃吃喝喝！自然不会有所节制，不知不觉间就会摄取了过多的热量和糖份，而且外出时所进食的食物大多不太健康，变相会令到自己更难瘦下来！所以在减肥期间，玟星不会外出进食，每天都坚持在家中煮饭，以方便控制自己的热量！